Tag: technika

Basen dla dorosłych: jak nauczyć się pływać, poprawić technikę i dobrać akcesoria

Pływanie dla dorosłych — 4 style (kraul, żabka, grzbiet, motylek), plan 8 tygodni do 1000 m, akcesoria, klapki, higiena basenowa.

Nordic walking — kije, technika, korzyści

Nordic walking — chodzenie z kijami, długość 0,66 × wzrost, zaangażowanie 90% mięśni, idealne dla osób 50+.