Tag: buty
Trekking dla początkujących — buty, plecak, trasy
Trekking dla początkujących — buty Salomon/Meindl/Lowa, skarpety merino 60%+, plecak 20-40 L, trasy Tatry/Beskidy/Bieszczady.
Odciski na stopach — jak je leczyć, usuwać bezpiecznie i zapobiegać nawrotom
Odciski na stopach — 4 typy (twarde, miękkie, naczyniowe, nerwowe). Plastry salicylowe Compeed, Scholl. Profilaktyka tarcia.
Bieganie dla początkujących — plan, buty, technika
Plan biegowy Couch to 5K dla początkujących + dobór butów (pronacja, drop), skarpet, technika kroku i błędy.
Płaskostopie — diagnoza, wkładki, ćwiczenia
Płaskostopie — diagnoza domowa testem mokrego śladu, wkładki ortopedyczne, codzienne ćwiczenia wzmacniające.
Wrastający paznokieć — leczenie domowe i u podologa
Wrastający paznokieć — leczenie domowe i klamry korekcyjne Frasera. Matricectomia chirurgiczna dla zaawansowanych.