Tag: buty
Jak zacząć biegać od zera? Plan, buty i technika dla początkujących bez przeciążenia i chaosu
Plan biegowy Couch to 5K dla początkujących + dobór butów (pronacja, drop), skarpet, technika kroku i błędy.
Wrastający paznokieć — leczenie domowe i u podologa: co naprawdę pomaga i kiedy potrzebny jest zabieg
Wrastający paznokieć — 4 stopnie, leczenie domowe (kąpiele w soli), klamry Frasera u podologa, matricectomia chirurgiczna.
Płaskostopie — jak wygląda diagnoza, kiedy potrzebne są wkładki i jakie ćwiczenia wykonywać
Płaskostopie — diagnoza (test mokrego śladu, pedobarografia), wkładki ortopedyczne 200-600 zł, ćwiczenia, buty Geox.
Trekking dla początkujących — buty, plecak, trasy
Trekking dla początkujących — buty Salomon/Meindl/Lowa, skarpety merino 60%+, plecak 20-40 L, trasy Tatry/Beskidy/Bieszczady.
Odciski na stopach — jak je leczyć, usuwać bezpiecznie i zapobiegać nawrotom
Odciski na stopach — 4 typy (twarde, miękkie, naczyniowe, nerwowe). Plastry salicylowe Compeed, Scholl. Profilaktyka tarcia.